户外拓展训练中的休息原则

添加时间:2019-08-19



  户外拓展训练不是花钱玩游戏,也不是花钱虐自己,而且亲身参与,深有所悟的体验式培训方式。拓展训练不会像娱乐节目一样的轻松,但也不会像军训一样的疲劳和严厉,其最重要的是由内而外的体验和感悟。

  在户外拓展训练过程中,中途休息是必要的,但休息也要有一个适当的方法,而不是怎么舒服怎么来。因为户外拓展训练是团队的训练,这个团队中不仅仅只有你一个人,所以休息要讲究一个科学的原则。

  中途休息一般应是长短结合,短多长少。所谓的长短结合,即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短时间是指途中临时的短暂休息,这种休息一般时间短控制在五分钟以内,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主。这种休息可以多一些,但时间短。长时间的休息同样需要,平路旅行一般两小时一次,一次可在二十分钟以内,长时间休息应卸下所有的负重,先站一会后才能坐下休息,不能马上坐在地上。

  此外,在休息期间自己或者同伴之间相互按摩一下腿部、肩部、颈部等部位的肌肉。我们提醒,休息在于养精蓄锐,而不仅仅是躺倒休息。

公司名称:西安拓展训练公司   地址:   联系人:杨经理   电话:   QQ:2881787562
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